Für eine wohlige Atmosphäre auf der Arbeit – das perfekte Büro!

Beinahe jeder Unternehmer ist sich einig, dass der Ort, wo man arbeitet, sehr viel dazu beiträgt, wie hoch der Erfolg des Unternehmens ist.

Welche Faktoren bezüglich des Büros wirken sich negativ auf den Erfolg des Unternehmens aus?

  • Wenn ein Büro so ungünstig liegt, dass man z.B. nie die Fenster öffnen kann, herrscht oftmals stickige Luft in den Innenräumen (außer, wenn man eine gute Lüftungsanlage hat) und das wirkt sich automatisch auch auf die Angestellten aus. Wenn keine frische Luft vorhanden ist, bedeutet das, dass man sich weniger konzentrieren kann und dauernd das Bedürfnis verspürt rauszugehen. Auch die Lage inmitten eines Industriegebietes, wo es ständig laut ist und man sich deshalb nicht auf die Arbeit konzentrieren kann, ist nicht vorteilhaft.
  • Kahle und sterile Büroräume tragen auch nicht unbedingt dazu bei, dass sich Menschen wohlfühlen. Nur wenn die Mitarbeiter gerne im Büro sind, freuen sich auch dorthin zu gehen.
  • Offene Büros, wo sich die Mitarbeiter ständig gegenseitig stören. Wenn in einem Büro viel telefoniert wird, ist es am besten, wenn getrennte Büros vorhanden sind. So kann jeder in Ruhe telefonieren und wird nicht dauernd unterbrochen.
  • Keine Möglichkeit im Büro sich zurückzuziehen. Wenn man über acht Stunden im Büro ist, ist es sehr wichtig, dass die Mitarbeiter auch mal die Möglichkeit haben, sich für eine kurze Pause zurückzuziehen. Wenn es aber keinen Raum gibt, dann kann sich das auch auf die Konzentration auswirken.

Wie findet man die perfekten Büroräumlichkeiten für sich?

Häufig ist es nicht leicht, die richtigen Büroräume zu finden, aber wenn man sich dafür Zeit nimmt, dann findet man ganz bestimmt die passenden.

Auf folgende Faktoren sollte man achten:

  • Lage: Die Lage sollte so gewählt sein, dass die Büroräumlichkeiten in einem Gebiet liegen, das ruhig ist. Natürlich kann man ein Büro auch im Zentrum der Stadt oder in einem Industriegebiet aussuchen. Da herrscht sicherlich eine größere Geräuschkulisse, als in einem Dorf bzw. am Stadtrand. Jeder Unternehmer muss selbst entscheiden und abschätzen, ob die Geräuschkulisse sich nun negativ auf die Arbeit auswirken könnte. Vor allem in lauten Gebieten muss man sich bewusst sein, dass man die Fenster nicht öffnen kann und deshalb ist es wichtig, dass eine gute Lüftungsanlage vorhanden ist.
  • Größe: Natürlich spielt auch die Größe eine wichtige Rolle. Ein Ein-Mann-Unternehmer wird kaum ein Büro mit drei Bürozimmern anmieten. Wichtig ist, dass jeder Mitarbeiter genügend Platz hat.
  • Gute Ausstattung: Einige Unternehmer entscheiden sich für Räumlichkeiten, die bereits voll ausgestattet sind mit Möbeln, Schreibtischen usw.

Hingegen andere möchten ihr Büro lieber selbst einrichten. Eine gute Belüftungsanlage hat sich allerdings bewährt. Egal, wo das Büro liegt und ob man die Fenster öffnen kann – es ist wichtig, dass die Mitarbeiter im Winter nicht zu kalt haben und im Sommer nicht zu warm. Ein zusätzlicher wichtiger Faktor ist, ob das Büro eine Kochnische oder kleine Küche hat. In den letzten Jahren ist es immer populärer, dass sich die Mitarbeiter selbst etwas von zuhause aus mitnehmen und es dann auf der Arbeit erwärmen möchten. So müssen sie nicht immer in Restaurants essen gehen.

  • Miete: Natürlich spielt auch die Miete eine große Rolle, wenn es darum geht die perfekten Räumlichkeiten zu finden. Es bringt nichts, wenn die Miete zu teuer ist und man dann an allen anderen Enden sparen muss.
  • Raumeinteilung: Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Raumaufteilung. Je nach Unternehmen ist es manchmal von Vorteil, dass getrennte Büros vorhanden sind. Vor allem, wenn die Mitarbeiter viel telefonieren müssen, würde ein Großraumbüro unvorteilhaft sein. Ist das Unternehmen aber so organisiert, dass kaum telefoniert und vorwiegend Projektarbeit gemacht wird, dann eignet sich ein Großraumbüro auch sehr gut.

Worauf muss man als Unternehmer sonst noch achten?

Bevor man Büroräume mieten möchte, sollte man auf jeden Fall die oben angesprochenen Punkte berücksichtigen, damit man genau weiß, wonach man überhaupt suchen muss.

  • Am besten ist es, wenn man sich genügend Zeit einplant, um das richtige Büro zu finden.
  • Wenn man die Einrichtung selbst kauft, sollte man sich als erstes die passenden Schreibtische kaufen und erst danach die restliche Einrichtung, denn so kann man sie perfekt farblich abstimmen. Macht man es umgekehrt, ist es in der Regel schwer, den passenden Schreibtisch zu finden. Auch bei den Bürostühlen sollte nicht gespart werden: Ein Stuhl, der sich in vielerlei Hinsicht genau auf den Mitarbeiter einstellen kann, ist ein absolutes Muss.

Heutzutage gibt es bereits sehr gute Internetportale, die verschiedenen Büroräume in verschiedenen Städten und Ländern zusammensuchen und diese dann gemeinsam in eine Homepage einbinden. So kann jeder, der ein Büro sucht, ganz einfach die Stadt eingeben und dann die jeweiligen angebotenen Büros einsehen.

Mithilfe von verschiedenen Filtermöglichkeiten ist es noch leichter, das perfekte Objekt für sich zu finden.

Wie kann man ein Büro noch gemütlicher machen?

Neben der Raumaufteilung spielen natürlich noch andere Faktoren eine Rolle, ob sich Mitarbeiter auf der Arbeit wohlfühlen oder nicht.

Tolle Hilfsmittel sind:

  • Schöne Vorhänge, die den Raum einen Farbtupfer geben und gleichzeitig auch vor zu viel Sonne schützen können. Natürlich kann man auch Rollos kaufen, die man einfach auf und zuschieben kann.
  • Pflanzen: Wenn man im Büro eine gemütlichere Stimmung haben möchte, sollte man auf jeden Fall viele grüne Pflanzen kaufen. Sie reinigen nicht nur die Luft, sondern sorgen auch für viel mehr Freude in den Büroräumen.
  • Individuelle Arbeitsplätze: Im Idealfall kann jeder Mitarbeiter sein Schreibtisch bzw. Büro so gestalten, wie er es möchte. Eigene Bilder, eine eigene Pflanze auf dem Schreibtisch und eine Pinnwand mit vielen Fotos kann die Stimmung total auflockern und das Büro individueller wirken lassen.
  • Gemeinsame Kaffeeecke: Wenn man eine Kochnische oder eine kleine Küche hat, dann könnte man eine gemütliche Kaffeeecke mit Sitzpolstern oder einer kleinen Couch einrichten, auf der man sich zurückziehen kann bzw. einfach mal ein bisschen Plaudern kann.
  • Angenehmes Licht: Natürlich muss das Licht so gewählt sein, dass man gut und konzentriert arbeiten kann. Aber beispielsweise in der Küche sollte das Licht wärmer sein und nicht so kalt wirken.

Fazit!

Wenn man sich genügend Zeit gibt, dann ist es gar nicht so schwierig, das richtige Büro zu finden. Es ist wichtig, dass man sich im Klaren wird, wo das Büro in etwa liegen sollte, wie groß es sein sollte und vor allem wie die Raumaufteilung sein sollte.

Einer der wichtigsten Faktoren ist, dass man das Büro gemütlich einrichtet und schaut, dass schöne Vorhänge, grüne Pflanzen und ein gemütliches Licht die Stimmung im Büro aufhellen.

Damit man nicht zu sehr vom Arbeitsleben eingenommen wird, sollte man sich immer wieder darauf besinnen eine Ruhepause einzulegen: ohne Arbeit, ohne Handy und einfach nur durchschnaufen.

Hier mehr zum Thema, wie das moderne Leben unseren Alltag beeinflusst: http://www.aikido-romania.eu/wie-das-moderne-leben-unsere-korperliche-und-geistige-gesundheit-beeinflusst/.

Was passiert, wenn Sie einen Herzinfarkt im Weltraum haben?

Wir sind schwerelos, etwa 34.000 Fuß über dem Golf von Mexiko, und versuchen, nicht von der Reisekrankheit zu erbrechen, während wir mit einer Ultraschallsonde in die Speiseröhre einer 26.000-Dollar-Schaufensterpuppe wackeln. In Kürze wird die ausgehöhlte Boeing 727 die Spitze ihrer Parabel erreichen und 10.000 Fuß tief in die Tiefe stürzen – gerade genug Zeit vor dem Tauchgang für die drei Studenten, die dieses Mikrogravitationsexperiment durchführen, um ein paar körnige Ultraschallbilder vom leblosen Herzen der Puppe aufzunehmen.

Hinter uns treibt ein schwarzer Rucksack zur Decke. Die Sicherheitsgurte des Flugzeugs wackeln auf und ab, auf und ab, als wären sie unter Wasser. Ein NASA-Fotograf lässt seine Kamera los, und sie schwebt vor seinem Gesicht.

Ich schwebe ein paar Zentimeter über dem Boden in sitzender Position (und fühle mich sehr wie ein Geist), wenn ein Crewmitglied über das Motorgeräusch schreit, dass wir im Begriff sind, von der Schwerelosigkeit zur zweifachen Schwerkraft zu gelangen. Die Warnung ist entscheidend, denn man will nicht auf dem Kopf stehen, wenn die Schwerkraft wieder eintritt. Dies ist auch der Teil eines Parabelfluges, wenn die meisten Menschen kotzen.

Sekunden später bin ich flach auf dem Rücken auf dem gepolsterten Boden des Flugzeugs, während es bis auf 24.000 Fuß herunterläuft. Die Studenten der Stanford University tauschen Sitze um die beinlose Schaufensterpuppe herum und schnallen ihre Beine fest, so dass, wenn das Flugzeug in seine nächste Zero-G-Parabel eindringt, niemand von der verschraubten Experimentieranlage wegschwimmt. An der Vorderseite des Flugzeugs erbricht ein Student aus einem anderen Team in eine Tasche.

***

Dieser Flug ist Teil des wettbewerbsfähigen Microgravity University Programms der NASA. Schüler und Studenten reichen Vorschläge für Experimente mit reduzierter Gravitation ein; die Gewinnerteams kommen für eine Woche nach Houston’s Ellington Field, die mit einem Parabelflug gipfelt.

Ich bin im Flugzeug, um Stanfords Experiment zu verfolgen, das testen wird, ob ein tragbares Ultraschallgerät nützliche Bilder des Herzens in der Mikrogravitation macht. Das Gesamtbild betrifft die Zukunft der bemannten Raumfahrt: Werden unsere Medizinprodukte uns am Leben erhalten, wenn wir Millionen von Kilometern von der Erde entfernt sind?

In der Schwerelosigkeit ist das Newtonsche Gesetz der gleichen und entgegengesetzten Reaktionen besonders ausgeprägt.

Die d-out Boeing 727 wird die Spitze ihrer Parabel erreichen und 10.000 Fuß tief in die Tiefe stürzen – gerade genug Zeit vor dem Tauchgang für die drei Studenten, die dieses Mikrogravitationsexperiment durchführen, um ein paar körnige Ultraschallbilder des leblosen Herzens der Mannequin aufzunehmen.

Hinter uns treibt ein schwarzer Rucksack zur Decke. Die Sicherheitsgurte des Flugzeugs wackeln auf und ab, auf und ab, als wären sie unter Wasser. Ein NASA-Fotograf lässt seine Kamera los, und sie schwebt vor seinem Gesicht.

Der Stanford-Teamleiter ist der 18-jährige Paul Warren, ein Informatikstudent, der als 16-Jähriger ein Biologie-Experiment entwarf, das zur Internationalen Raumstation flog. Als ich das erste Mal mit Warren telefonisch sprach, überstieg seine Begeisterung für die Zukunft der bemannten Raumfahrt einen Teil meines Terrors bei der Aussicht auf den Flug. “Ich glaube, dass die Menschen nie zufrieden sein werden, bis wir alles erkundet und alles gelernt haben”, sagte er. “Aber bevor wir die Langzeit-Raumfahrt verwirklichen können, müssen wir die Art von medizinischer Ausrüstung in Notaufnahmen auf der Erde im Weltraum verfügbar haben.” Am Morgen, als ich ihn im Hangar 990 der NASA in Houston treffe, trägt er ein SpaceX-T-Shirt und führt selbstbewusst die fünf anderen Teammitglieder, von denen die meisten älter sind als er.

Derzeit haben Menschen im Weltraum begrenzte Möglichkeiten, wenn es um die medizinische Überwachung und Behandlung geht – eine Operation zum Beispiel ist noch nicht möglich. Aber wenn es einen medizinischen Notfall an Bord der Internationalen Raumstation gibt, sind die Astronauten nur wenige Stunden von den Krankenhäusern der Erde entfernt. Eine bemannte Mission auf dem Mars würde die Menschen jedoch für Monate oder Jahre ins All bringen, was bedeutet, dass die Besatzungsmitglieder darauf vorbereitet sein müssen, Notfälle selbstständig zu bewältigen.

Ärzte: Können Social Media Ihre Karriere gestalten oder unterbrechen?

Für Ärzte im digitalen Zeitalter hat Ihr Fingerabdruck in den sozialen Medien die Macht, Ihre Karriere voranzutreiben oder zu schädigen.
Arzt mit Telefon
Studien zeigen, dass viele Ärzte keine professionellen Richtlinien befolgen, wenn es um die Nutzung von Social Media geht.
Egal, ob Sie Social Media nutzen, um Bilder von Ihrem Urlaub auf den Kaimaninseln zu posten oder Kollegen zu einem herausfordernden Patienten zu erreichen, die Grenze zwischen persönlich und beruflich sowie dem, was angemessen ist, kann manchmal verschwimmen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Ärzte, die Social Media nutzen, über minimale formale Schulungen im Bereich des beruflichen Verhaltens online berichten und sich nicht bewusst sind, welche Richtlinien zu befolgen sind.

Eine Reihe von aktuellen Studien haben das Niveau unprofessioneller Social-Media-Inhalte von Ärzten aufgezeigt.

Dazu gehörten Obszönitäten, Verweise auf (oder den Anschein erweckend) berauschte und sexuell suggestive Fotos. Dazu gehörten auch mögliche HIPAA-Verletzungen, die das Potenzial haben, die Karriere zu beeinträchtigen.

Während dieses Verhalten über alle Karrierestufen hinweg beobachtet wurde, einschließlich der behandelnden Ärzte, waren die Werte bei den Bewohnern und kürzlich graduierten Ärzten am höchsten.

Es ist leicht, sich zu verfangen, wenn man online über Patienten spricht, wie ein Artikel in The Hospitalist zeigt. Selbst vermeintlich harmlose Identifizierungsmerkmale können “einen scheinbar harmlosen Beitrag in Social Media zu einer Verletzung der Privatsphäre von Patienten machen”.

“Jeder Arzt, der Social Media nutzt, muss darauf achten und sich bewusst sein, private Patienteninformationen auch auf persönlichen Konten zu schützen”, sagte Dr. Toni Brayer, Chief Executive Officer der Sutter Pacific Medical Foundation in San Francisco, CA.

Aber Ihre Online-Präsenz und -Interaktionen können auch leistungsstarke Werkzeuge sein, sagte Dr. Steven Christiansen, Arzt für Augenheilkunde, ein begeisterter Blogger und Twitter-Nutzer an der University of Iowa in Iowa City.

Wie können Sie Social Media zu Ihrem Vorteil nutzen? Und welche Richtlinien können Sie befolgen, um das Beste aus professionellen Social Media zu machen?

Social Media für Ihren Ruf nutzen
Dr. Matt Dull – der seine Intensivstation am Spectrum Health Hospital in Grand Rapids, MI, beginnen soll – interessierte sich für den professionellen Einsatz von Social Media, als er einen Keynote-Speaker auf einer nationalen medizinischen Konferenz die Tatsache diskutieren hörte, dass Patienten nach Anbietern in Social Media suchen.

“Er sagte, dass der Kontakt mit Ihren Patienten über Social Media in den kommenden Jahren immer wichtiger wird”, erklärte Dr. Dull.

Als Arzt sagte er, dass er keine Patienten außerhalb des Krankenhauses beschäftigen müsse. Aber er fügte hinzu: “In Zukunft werde ich nach Möglichkeiten suchen, Patienten und potenzielle Patienten über Social Media zu erreichen.”

Tatsächlich wenden sich immer mehr Patienten bei der Arztwahl an Arztbewertungsstellen wie Rate MD, Yelp und Vitals.

“Wir wissen, dass[diese Standorte] für Patienten, die mehr Informationen über Gesundheitsdienstleister suchen, immer wichtiger werden”, sagte Dr. Brayer. “Wir haben gelernt, dass Sterne wichtig sind, und wir feiern gute Rezensionen intern und reagieren auf Patientenbeschwerden direkt für unsere Ärzte.”

Wie Dr. Christiansen bemerkte: “Wir haben in unserem Training zu hart gearbeitet, um zu verhindern, dass einige schlechte Bewertungen die Patienten davon abhalten, zu uns zu kommen. Social Media kann uns helfen, eine von uns kontrollierte Online-Präsenz zu erstellen und zu etablieren.”

Mit Kollegen in Kontakt treten und lernen
Einer der größten Vorteile von Social Media für Ärzte ist die Möglichkeit, sich mit Kollegen zu vernetzen, um diagnostische und andere medizinische Fähigkeiten zu verbessern.

“Ich habe erst vor kurzem begonnen, Social Media für professionelle Zwecke zu nutzen”, sagte Dr. Dull. Er begann mit der Teilnahme an der International Hernia Collaborative, einer großen Facebook-Gruppe für Chirurgen, die sich mit komplexen Hernienoperationen beschäftigt.

“Von dort aus habe ich alle anderen professionellen Möglichkeiten gefunden, Social Media zu nutzen”, sagte er. “Ich finde jetzt regelmäßig interessante Zeitschriftenartikel, medizinische Blogbeiträge und Diskussionen über neue Therapien über Twitter.”

Eine Umfrage unter 153 niederländischen Ärzten ergab, dass 76 Prozent von ihnen Twitter nutzen, um ihr Netzwerk von Kollegen zu erweitern, während 71 Prozent es nutzen, um ihre Kollegen über ihre Arbeit zu informieren.

Pathologen zum Beispiel nutzen Social Media, um Bilder mit Kollegen, Studenten, Patienten und sogar der Öffentlichkeit zu teilen, während professionelle medizinische Organisationen wie das American College for Chest Physicians es nutzen, um ihre Spezialisierung zu fördern und eine Ausbildung anzubieten, die sich auf die Patienten erstreckt.

“Ich benutze Social Media, um Gesundheit und Wellness zu fördern und die Menschen darüber zu informieren, was in meiner Organisation und in der Gemeinschaft passiert”, sagte Dr. Brayer. “Als Arzt habe ich eine starke Stimme und sehe mich als Experte mit nützlichen Informationen.”

Der neue Roboter des MIT nimmt Befehle von Ihren Muskeln entgegen.

Stell dir vor, du hebst eine Couch mit einem Freund hoch. Ihr seid beide am anderen Ende und müsst kommunizieren, wann ihr es abholen müsst. Du könntest es bei drei machen, oder vielleicht, wenn du mental synchron bist, mit einem Kopfnicken.

Nehmen wir an, du machst das Gleiche mit einem Roboter – wie kann man ihm am besten sagen, was er wann tun soll? Robotiker am MIT haben ein mechanisches System geschaffen, das Menschen helfen kann, Objekte zu heben, und es funktioniert, indem es direkt die elektrischen Signale liest, die vom Bizeps einer Person erzeugt werden.

Es ist ein bemerkenswerter Ansatz, denn ihre Methode ist nicht die Standardmethode, mit der die meisten Menschen mit der Technologie umgehen. Wir sind es gewohnt, mit Assistenten wie Alexa oder Siri zu sprechen, auf Smartphones zu tippen oder eine Tastatur, Maus oder ein Trackpad zu benutzen. Oder der Google Nest Hub Max, ein intelligentes Heimtablett mit einer Kamera, kann eine Handbewegung bemerken, die auf “Stopp” hinweist, die ein Benutzer macht, wenn er so etwas wie eine Video-Pause machen möchte. In der Zwischenzeit empfangen Roboterautos – autonome Fahrzeuge – ihre Umgebung durch Instrumente wie Laser, Kameras und Radargeräte.

Aber keines dieser Robotersysteme misst den Flex einer Person so wie dieser Bot. Und in einer Situation, in der eine Person ein Objekt hebt, ist ein Roboter, der auf Sprachbefehle hört oder Kameras benutzt, möglicherweise nicht der beste Ansatz, um zu wissen, wann und wie hoch er heben soll.

Der Bizepsen-Roboter arbeitet dank Elektroden, die buchstäblich auf den Oberarm einer Person geklebt und mit Drähten mit dem Roboter verbunden sind. “Insgesamt soll es Menschen und Robotern erleichtert werden, bei körperlichen Aufgaben als Team zusammenzuarbeiten”, sagt Joseph DelPreto, Doktorand am MIT, der sich mit der Mensch-Roboter-Interaktion beschäftigt und Erstautor eines Papiers ist, das das System beschreibt. Eine gute Zusammenarbeit erfordert in der Regel eine gute Kommunikation, und in diesem Fall kommt diese Kommunikation direkt von den Muskeln. “Während du etwas mit dem Roboter hebst, kann der Roboter deine Muskelaktivität betrachten, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie du dich bewegst, und dann kann er versuchen, dir zu helfen.”

Der Roboter reagiert auf die Signale Ihrer Muskeln auf zwei grundlegende Arten. Im einfachsten Fall erkennt der Roboter die Signale, die als EMG-Signale bezeichnet werden – von Ihrem Bizeps, während Sie Ihren Arm nach oben oder unten bewegen, und spiegelt Sie dann. Sie können auch Ihren Bizeps beugen, ohne Ihren Arm zu bewegen – spannen Sie Ihre Muskeln an oder entspannen Sie ihn – um die Roboterhand anzuweisen, sich nach oben oder unten zu bewegen.

Das System interpretiert auch subtilere Bewegungen, was es dank künstlicher Intelligenz tun kann. Um dem Roboterarm zu sagen, dass er nuancierter auf- oder abheben soll, kann eine Person mit den Elektroden an ihrem Oberarm ihr Handgelenk zweimal leicht nach oben oder einmal nach unten bewegen, und der Roboter führt Ihre Befehle aus. Um dies zu erreichen, verwendete DelPreto ein neuronales Netzwerk, ein KI-System, das aus Daten lernt. Das neuronale Netzwerk interpretiert die EMG-Signale, die vom Bizeps und Trizeps des Menschen kommen, analysiert, was es etwa 80 Mal pro Sekunde sieht, und sagt dem Roboterarm dann, was er tun soll.

Es ist leicht zu erkennen, wie ein solches System jedem helfen könnte, der mit körperlicher Arbeit beschäftigt ist, und diese Forschung wurde teilweise von Boeing finanziert. “Wir können sehen, dass dies für Fabriken,[oder] Baubereiche, in denen Sie große oder schwere Objekte in Teams heben, verwendet wird”, sagt DelPreto. Natürlich integrieren Fabriken bereits häufig Roboter; zum Beispiel verwendet eine General Motors-Gießerei in Michigan Robotersysteme, um bei schweren, gefährlichen oder beides zu helfen, wie z.B. das Halten der Form für einen Motorblock bis zu der Stelle, an der heißes flüssiges Aluminium in sie fließt. Das ist eine Aufgabe, die ein Mensch nicht erfüllen kann und sollte.

Aber das MIT-System würde eine noch direktere und vielleicht intuitivere Verbindung zwischen Mensch und Maschine ermöglichen, wenn sie so etwas wie das Zusammenheben eines Objekts tun. Schließlich zeichnen sich Menschen und Roboter durch unterschiedliche Aufgaben aus. “Je näher man die Person und den Roboter zusammenbringen kann, desto effektiver ist die Synergie, die sein kann”, sagt DelPreto.

Social Media-Nutzer fühlen sich eher isoliert, Studie findet heraus

Die soziale Isolation ist ein wachsendes Problem für die öffentliche Gesundheit. In den letzten Jahren hat die Forschung die soziale Isolation mit einem erhöhten Sterberisiko verknüpft, und eine neue Studie untersucht die Auswirkungen der Nutzung sozialer Medien auf die wahrgenommene soziale Isolation.

Neue Untersuchungen zeigen, dass die Zeit auf Social Media Plattformen das Gefühl der sozialen Isolation deutlich erhöhen kann.
Frühere Forschungen haben Einsamkeit und Alleinleben mit einem erhöhten Sterberisiko verbunden. Das subjektive, selbsterkannte Gefühl der Isolation erhöht das Risiko eines vorzeitigen Todes um bis zu 26 Prozent.

Eine neue Studie der University of Pittsburgh in Pennsylvania – veröffentlicht im American Journal of Preventive Medicine – untersucht die Auswirkungen der Nutzung von Social Media auf das Gefühl der sozialen Isolation.

Das Forschungsteam wurde von Dr. Brian A. Primack, Ph.D., Direktor des University of Pittsburgh’s Center for Research on Media, Technology, and Health, und stellvertretender Vizekanzler für Gesundheit und Gesellschaft an den Schools of the Health Sciences der University of Pittsburgh geleitet.

Dr. Primack erklärt die Motivation für die Studie und sagt, dass “dies ein wichtiges Thema ist, da psychische Gesundheitsprobleme und soziale Isolation bei jungen Erwachsenen auf epidemischem Niveau sind”.

Starke Social Media-Nutzer fühlen sich dreimal so häufig sozial isoliert.
Primack und Team untersuchten die Nutzungsmuster von 1.787 Erwachsenen im Alter zwischen 19 und 32 Jahren in den USA. Die Forscher verwalteten Fragebögen, in denen sie nach der Häufigkeit und Dauer des Aufenthalts auf mehreren 2014 populären Social-Media-Plattformen fragten. Zu diesen Plattformen gehörten Facebook, YouTube, Twitter, Instagram, Snapchat, Reddit, Pinterest und LinkedIn.

Die Wissenschaftler stützten sich auf die von den Teilnehmern zur Verfügung gestellten Daten, die mit Hilfe des Informationssystems für die Messung patientenberichteter Ergebnisse – einer Reihe von Maßnahmen zur Beurteilung des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens von Erwachsenen und Kindern – selbst berichtet wurden.

Nach Bereinigung um eine Vielzahl sozialer und demographischer Faktoren fanden die Forscher heraus, dass Menschen, die Social Media mehr als 2 Stunden pro Tag nutzen, sich doppelt so häufig sozial isoliert fühlen wie diejenigen, die Social Media nur für weniger als eine halbe Stunde pro Tag nutzen.

Darüber hinaus hatten Studienteilnehmer, die 58 Mal pro Woche oder mehr Social Media Plattformen besuchten, ein dreifaches Risiko für wahrgenommene soziale Isolation, verglichen mit denen, die weniger als neun Besuche pro Woche meldeten.

Da es sich um eine Beobachtungsstudie handelt, kann sie weder die Kausalität feststellen noch die Gründe für den Zusammenhang erklären. Die Autoren wagen jedoch einige mögliche Erklärungen.

Soziale Medien können die soziale Isolation erhöhen, anstatt sie zu lindern.
Eine solche Spekulation ist, dass die Zeit, die auf Social Media verbracht wird, einfach die Zeit ersetzt, die sonst für authentischere, persönliche menschliche Interaktionen verwendet würde.

Eine weitere mögliche Erklärung ist, dass die Exposition gegenüber Social Media das Gefühl der Ausgrenzung verstärkt – zum Beispiel, wenn Nutzer sehen, dass Freunde Spaß an einem sozialen Ereignis haben, an dem sie nicht teilgenommen haben.

Schließlich kann der Kontakt mit Social Media auch Eifersucht hervorrufen, die oft dadurch ausgelöst wird, dass andere Nutzer sich in einem idealisierten Licht darstellen.

“Wir wissen noch nicht, was zuerst kam – die Nutzung von Social Media oder die wahrgenommene soziale Isolation”, sagt Senior-Autorin Dr. Elizabeth Miller, Professorin für Kinderheilkunde an der University of Pittsburgh und Leiterin der Abteilung für Jugendmedizin am Children’s Hospital of Pittsburgh. “Es ist möglich, dass junge Erwachsene, die sich zunächst sozial isoliert fühlten, auf Social Media umsteigen. Oder es könnte sein, dass ihre zunehmende Nutzung von Social Media irgendwie dazu führte, dass sie sich von der realen Welt isoliert fühlten,[oder] eine Kombination aus beidem. Aber selbst wenn die soziale Isolation an erster Stelle stand, schien sie nicht dadurch gemildert zu werden, dass man Zeit online verbringt, selbst nicht in angeblich sozialen Situationen.”

Der Hauptautor der Studie kommentiert die Ergebnisse und räumt ein, dass mehr Studien erforderlich sind, um die subtilen, individuellen Unterschiede in der Nutzung von Social Media aufzudecken:

“In einer großen bevölkerungsbasierten Studie wie dieser berichten wir über allgemeine Tendenzen, die für jeden Einzelnen gelten können oder auch nicht. Ich bezweifle nicht, dass einige Menschen, die bestimmte Plattformen auf bestimmte Weise nutzen, Komfort und soziale Verbundenheit über Social Media Beziehungen finden können. Die Ergebnisse dieser Studie erinnern uns jedoch nur daran, dass die Nutzung von Social Media im Allgemeinen tendenziell mit einer zunehmenden sozialen Isolation verbunden ist und nicht mit einer abnehmenden sozialen Isolation”.

Wie das moderne Leben unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflusst

Das moderne Alltagsleben ist ein facettenreiches Kompendium der sich entwickelnden Technologien und sozialen Medien. Kommunikationsmittel verändern jeden Teil unseres Lebens so schnell, dass es schwierig sein kann, sich anzupassen. Beeinträchtigen Technologien und Medien unsere körperliche und geistige Gesundheit?
Menschen, die auf ihre Geräte schauen.


Die technologischen und sozialen Medienfortschritte des letzten Jahrzehnts haben unser Leben in Anspruch genommen. Beeinträchtigen sie unsere körperliche und geistige Gesundheit?
Die Technologie hat das Leben vieler Menschen verbessert, wobei fast die Hälfte der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten nicht in der Lage ist, sich ein Leben ohne ihr Smartphone vorzustellen.

Die American Psychological Association’s Stress in America Survey 2017 zeigt, dass 99 Prozent der Erwachsenen ein elektronisches Gerät besitzen, rund 86 Prozent einen Computer, 74 Prozent ein Smartphone und 55 Prozent ein Tablet.

Die Umfrage berichtet auch, dass zwischen 2005 und 2015 der Prozentsatz der Erwachsenen, die Social Media nutzen, von 7 Prozent auf 65 Prozent gestiegen ist, wobei die Nutzungsraten junger Erwachsener im Alter zwischen 18 und 29 Jahren in diesem Zeitraum von 12 Prozent auf 90 Prozent gestiegen sind.

Die Raten für Technologie und Social Media-Nutzung steigen daher rasant an. Allein Facebook und Instagram verfügen über eine gemeinsame monatliche Nutzerbasis von 2 Milliarden Menschen.

Jüngste Untersuchungen des Associated Press-NORC Center for Public Affairs Research haben ergeben, dass Teenager im Alter von 13 bis 17 Jahren ihre bevorzugten Social Media Plattformen verschoben haben und nun höchstwahrscheinlich Snapchat und Instagram verwenden werden.

Zu den wichtigsten Ergebnissen der Umfrage gehörte die Tatsache, dass rund 76 Prozent der Teenager Instagram verwenden, 75 Prozent Snapchat verwenden, 66 Prozent Facebook nutzen, 47 Prozent Twitter nutzen und weniger als 30 Prozent Tumblr, Twitch oder LinkedIn verwenden.

Sie fanden auch heraus, dass, obwohl 91 Prozent der Jugendlichen regelmäßige Textnachrichten verwenden, 40 Prozent auch Messaging-Anwendungen wie WhatsApp, Kik oder Line verwenden.

Soziale Medien und Textnachrichten sind zu einem integralen Bestandteil der Interaktion von Individuen mit ihren sozialen Gruppen geworden. In der Tat, für viele Jugendliche und junge Erwachsene, Text-Messaging und Social-Media-Kommunikation ist heute eher als persönliche Interaktionen.

Das Entstehen des “ständigen Kontrolleurs”.
Die technologischen und sozialen Medienfortschritte des letzten Jahrzehnts haben den “constant checker” hervorgebracht. Ein ständiger Prüfer ist eine Person, die ständig, fast zwanghaft, ihre E-Mails, Texte und Social Media-Accounts überprüft. Dieses Profil ist gleichbedeutend mit 43 Prozent der US-Bürger.

Mädchen überprüft ihr Smartphone
Ständige Kontrolleure überprüfen immer wieder ihre Textnachrichten, E-Mails und sozialen Medien.
Die kontinuierliche Verbindung auf diese Weise ist mit höheren Spannungen verbunden. Darüber hinaus haben 18 Prozent der Menschen die Nutzung von Technologien als eine wichtige Quelle von Stress identifiziert.

An einem durchschnittlichen Tag in den USA überprüfen 65 Prozent der Erwachsenen ständig persönliche E-Mails, 52 Prozent und 44 Prozent Texte und Social Media, und 28 Prozent sagen dasselbe über Arbeits-E-Mails.

Der Stress unter den ständigen Kontrolleuren ist deutlich höher als bei Menschen, die sich nicht so häufig mit Technologie und Social Media beschäftigen.

Zum Beispiel sorgen sich 42 Prozent der ständigen Kontrolleure um die Auswirkungen von Social Media auf ihre körperliche und geistige Gesundheit, verglichen mit 27 Prozent der nicht konstanten Kontrolleure.

Darüber hinaus fühlen sich technologisch bedingt mehr Konstanten als Nichtkonstanten von ihrer Familie getrennt, auch wenn sie sich im selben Raum befinden, und mehr als ein Drittel der Konstanten geben an, dass sie sich aufgrund von Social Media nicht persönlich mit Freunden und Familie treffen werden.

Digitale Konnektivität und Wohlbefinden
Während viele Menschen der Meinung sind, dass das Trennen oder die Einnahme einer digitalen Entgiftung ab und zu für die psychische Gesundheit wichtig ist, schalten in Wirklichkeit nur 28 Prozent dieser Menschen regelmäßig die Technik aus.

Mann sitzt depressiv mit seinem Telefon.
Die Nutzung von Social Media für längere Zeiträume ist mit Depressionen verbunden.
Über die Generationen hinweg sind 48 Prozent der Millennials, 37 Prozent der Gen Xers, 22 Prozent der Boomers und 15 Prozent der Matures besorgt über die negativen Auswirkungen von Social Media auf ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Interaktionen mit Social Media können einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Zufriedenheit des Einzelnen haben. Viele Studien haben festgestellt, dass mehr Zeit für Social Media mit einem erhöhten Risiko für Einsamkeit und Depressionen verbunden ist, was die Frage aufwirft: Benutzen unzufriedene Menschen Social Media, oder beeinflusst die Nutzung von Social Media das Glück?

Glücklichsein
Eine aktuelle Studie unter der Leitung von Forschern der Indiana University untersuchte das so genannte Freundschaftsparadoxon, das die Nutzer von Social Media erleben. Das Freundschaftsparadoxon stellt fest, dass im Durchschnitt die meisten Menschen weniger beliebt sind als ihre Freunde in Social Media, was zu weniger Glück führen kann.

“Soweit wir wissen, wurde noch nie gezeigt, dass Social Media-Nutzer nicht nur weniger beliebt sind als ihre Freunde im Durchschnitt, sondern auch weniger glücklich”, sagte der leitende Studienautor Johan Bollen, außerordentlicher Professor an der Indiana University School of Informatics and Co.